Wellness (велнес) переводится с английского как «благополучие» и «хорошее здоровье»
Современную концепцию велнеса сформировал американский врач Хэлберт Данн. Он представил её в серии из 29 лекций в церкви Арлингтона, а позже — в книге High Level Wellness (1961). Изначально wellness рассматривался как концепция альтернативной медицины — путь избавления от болезней через их предотвращение и улучшение самочувствия.
Фундамент велнес построен на устойчивых основаниях:
- Физическое здоровье — питание, движение, упражнения, восстановление.
- Психоэмоциональное благополучие — управление стрессом, понимание реакций, контроль внутренних состояний.
- Духовное равновесие — личные ценности, поиск смысла, самоосознание.
- Социальное благополучие — гармоничные отношения, забота о себе и близких, уважение.
- Гармония жизни — бережное отношение к телу, ресурсам природы и разумному потреблению.
Велнес как путь к самовосстановлению
Велнес начинается с развития осознанности и ответственности за собственное состояние. Традиционная медицина замыкает человека в круге: норма → болезнь → лекарства → норма → болезнь. Велнес выводит человека из роли пациента в роль активного создателя своего благополучия - через осознанный выбор и самоконтроль: норма → предотвращение болезни → благополучие.
Это внимание к дыханию, понимание языка тела, управление эмоциями и анализ стрессовых реакций. Осознанное наблюдение помогает управлять ситуацией, а самоконтроль формируется как естественный выбор в пользу здоровья и гармонии.
Концепция
Важным этапом становится восстановление чувствительности тела и ясности восприятия. Когда пищеварительная система перегружена, а нервная система раздражается сигналами воспалений, психическое состояние искажается, организм теряет функции саморегуляции.
Исследованиями доказано: кишечник напрямую влияет на мозг и внутреннее состояние. Его работа отражается не только в сигналах «голоден» или «сыт», но и через изменения настроения, нарушения сна, раздражительность и тревожность.
Мягкое очищение организма
Важно комплексное очищение организма и кишечника, а также разгрузка органов как базовый этап восстановления чувствительности тела и умения различать его сигналы и состояния. Такой метод снижает физиологическую и ментальную перегрузку, помогает восстановить естественное чувство меры и возвращает саморегуляцию.
Воздействие минеральных и термальных вод в сочетании с питанием, отдыхом, лёгкой физической активностью, дыхательными практиками, психической разгрузкой и духовным обогащением помогает раскрыть внутренние силы и обрести уверенность. Такой подход открывает возможность без дискомфорта перейти на низкоуглеводное питание или даже на кето.